Vous êtes stressé, vous voulez retrouver vos repères et préserver votre sérénité ? Vous en avez assez de perdre le contrôle régulièrement, de laisser les évènements vous dépasser, voire vous étrangler ? Vous souhaitez restaurer votre santé, votre vie de couple, votre équilibre intérieur, menacé par les effets pervers de votre stress ?

Impossible me direz-vous, pas si sûr !

Braquons les projecteurs sur le stress en personne. Comment se positionner efficacement et durablement si on ne connaît pas l´ennemi à combattre ?

Il existe deux niveaux de stress :

• Le sous-stress entraînant une perte de motivation et de moral, de l´ennui, de l´apathie. Il est causé la plupart du temps par des situations que vous subissez, dans lesquelles vous ne trouvez pas votre place et qui ne cadrent pas avec vos aspirations profondes.
• Le sur-stress générant des pertes de mémoire et d´objectivité, des erreurs et des étourderies, de la fatigue, de la colère, de l´indècision. Il détruit votre confiance en vous et vos rapports avec autrui. Vous êtes victime du sur-stress quand le rythme de votre vie s´accélère, quand vous avez l´impression de perdre le contrôle.

Et il existe, par ailleurs, deux catégories de stress

• Le bon stress ou " eustress " : il se manifeste quand vous réalisez tout ce qui vous fait plaisir, ce que vous entreprenez avec joie et en harmonie avec vos convictions profondes. Ce bon stress déclenche de l´adrénaline, aiguise votre jugement, et développe vos aptitudes à gérer vos émotions.
• Le mauvais stress " ou détresse " : il se manifeste quand vous vous forcez à accomplir ce qui vous déplait, ce qui est en contradiction avec vous même. Ce mauvais stress déclenche tristesse, peine, sentiment d´échec et découragement.

Bravo, vous savez identifiez désormais le stress que vous subissez, mais en connaissez vous la source?

Le stress est régi par quatre sources distinctes :

• Le stress psycho-émotionnel : résulte d´une tension ou d´un malaise psychologique, et se manifeste chaque fois que les échanges avec autrui deviennent difficiles, pesants, conflictuels, tendus.
• Le stress psychologique : découle d´un sentiment personnel d´insatisfaction, de contrariété, de frustration, d´humiliation, de trahison.
• Le stress professionnel : provient du surmenage, de la mauvaise gestion du temps, de pressions psychologiques, d´inadaptation , du chômage.
• Le stress relationnel : dérive de l´absence d´affirmation de soi, d´agressions répétées, de négativisme, de peurs, de domination.

Maintenant que vous avez repéré et localisé les différentes sources de stress, faisons le bilan de ses répercussions sur la vie de tous les jours :

• Isolement;
• Échec;
• Abandon;
• Dévalorisation;
• Perte du sommeil;
• Déprime, dépression;
• Absence de motivation...

Le corps, non plus, n´est pas épargné par le stress :

• Ulcère de l'estomac ;
• Allergie ;
• Baisse de la libido ;
• Fatigue chronique ;
• Tensions et crispations musculaires ;
• Maux de tête ;
• Augmentation du rythme cardiaque, avec risque d´accident cardio-vasculaire ;
• Défaillance du système immunitaire ;
• Déséquilibre du système nerveux ;
• Diabète ;
• Déficience de la circulation sanguine ;
• Mort !

Vous l´avez compris, IL EST URGENT de réagir. Fort heureusement, il existe des solutions efficaces, pour peu que l´on veuille bien les appliquer.

Ces solutions découlent, entre autres, des thérapies cognitives, de la programmation neuro-linguistique et de la relaxation.

Prêts à tenter l´aventure ?

Allez-y et relaxez-vous !

 

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